La fine di ogni relazioni segue cinque fasi: ecco quali sono

La prima fase comporta l’osservazione e l’evidenziazione delle differenze tra i partner. I conflitti possono emergere più frequentemente quando le differenze vengono sottolineate anziché ciò che unisce.

In questa fase, la comunicazione passa dal “noi” all'”io”, e i partner possono iniziare a esprimere desideri di autonomia o spazio personale. Ciò che un tempo era considerato accattivante o insignificante può ora diventare una fonte di irritazione o conflitto.

Questa fase non implica necessariamente la fine di una relazione. Può anche rappresentare un momento naturale e sano in cui i partner rivalutano i propri bisogni individuali all’interno della relazione. Tuttavia, se non gestita, può portare a un ulteriore deterioramento. Ad esempio, i partner possono scontrarsi su obiettivi di vita o valori contrastanti che erano stati precedentemente trascurati.

Uno studio del 2017 pubblicato su Emerging Adulthood evidenzia che, soprattutto tra i 18 e i 24 anni, un numero maggiore di eventi di vita stressanti, come cambiamenti nel lavoro, nelle relazioni, negli obiettivi individuali e nella stabilità finanziaria, può portare i partner ad allontanarsi.

Gli autori dello studio, Ann Lantagne, Wyndol Furman e Jamie Novak, spiegano come i semi del malcontento vengano seminati inizialmente: “Antagonismo, critiche e conflitti possono accumularsi nel tempo, portando gradualmente al deterioramento della relazione. Le interazioni negative che emergono a causa di caratteristiche individuali, come l’insensibilità, la riluttanza a scendere a compromessi o l’inaffidabilità, possono avere un impatto a lungo termine sulla relazione, poiché sono difficili da cambiare”.

Nella fase di circoscrizione, la comunicazione continua a deteriorarsi sia in qualità che in quantità, ma in modo più deliberato rispetto a prima. I partner iniziano a limitare le loro interazioni ed evitano di discutere argomenti delicati.

La relazione diventa più superficiale, con le coppie che iniziano a trascorrere meno tempo insieme, provando sentimenti sia positivi che negativi l’uno verso l’altro. Questo può aumentare la confusione sul fatto che restare insieme sia davvero la scelta migliore.

La distanza emotiva cresce quando i partner evitano di condividere i propri pensieri e sentimenti. La relazione diventa più incentrata sul mantenimento dello status quo piuttosto che su una connessione genuina. Ad esempio, le conversazioni possono limitarsi a argomenti logistici come le faccende domestiche o gli orari.

“A un certo punto, tra noi si è raffreddato. Ha iniziato a formarsi una distanza. Non avevamo più i soliti argomenti di conversazione. Il divorzio è stato essenzialmente l’ultima tappa di un processo iniziato anni prima. Io vivo nel mio mondo e lei vive nel suo”, racconta Dan, un partecipante a un recente studio sulle ragioni alla base dei divorzi in tarda età.

Le fasi di “coming apart” di Knapp evidenziano il processo complesso e spesso doloroso della dissoluzione della relazione. Comprendere queste fasi può aiutare le coppie a gestire le loro relazioni in modo più consapevole. Riconoscere i segnali del declino della relazione può incoraggiare a prendere misure proattive per ripararla o prepararsi a una separazione sana.