Se soffri di insonnia da stress, arriva dalla Cina un rimedio che ha del miracoloso. Infatti potrai farlo anche in casa: di cosa si tratta.
Sono diverse le persone che soffrono di insonnia e la motivazione potrebbe variare a seconda del caso. Lo stress e l’ansia sono tra le cause principali dell’insonnia. Le preoccupazioni quotidiane, il lavoro, le relazioni interpersonali, la salute e altri fattori possono causare tensione mentale e fisica che interferisce con la capacità di rilassarsi e addormentarsi. Condizioni come depressione, disturbo d’ansia, disturbo da stress post-traumatico e altri disturbi psicologici possono causare insonnia.
Delle volte comportamenti poco salutari legati al sonno possono portare all’insonnia. Questi includono l’assunzione di caffeina o alcol prima di dormire, l’uso eccessivo di dispositivi elettronici prima di coricarsi, una dieta sregolata, un ambiente di sonno poco confortevole e una mancanza di routine nel momento di andare a letto. Anche alcune condizioni mediche possono contribuire all’insonnia. Adesso però il rimedio arriva direttamente dalla Cina ed è totalmente naturale.
Insonnia, arriva il rimedio naturale dalla Cina: ritroverai il giusto riposo
Il sonno è essenziale per il nostro benessere, ma spesso le tensioni e lo stress ci impediscono di riposare adeguatamente. Secondo la medicina tradizionale cinese, esiste un rimedio antico e naturale che può aiutare ad alleviare lo stress e favorire un sonno riposante: il pediluvio arricchito con oli essenziali, erbe aromatiche e il sale di Epsom.
Il sale di Epsom è un rimedio antico apprezzato per le sue proprietà benefiche. Aggiunto all’acqua calda del pediluvio, aiuta a regolarizzare il battito cardiaco, abbassare la pressione arteriosa e favorire la produzione di serotonina, l’ormone del buonumore. Questo sale è facilmente reperibile nelle profumerie o online ed è un prezioso alleato per combattere lo stress e favorire il relax.
Gli oli essenziali aggiunti al pediluvio non solo diffondono un piacevole profumo, ma stimolano anche il nostro olfatto, predisponendoci al riposo. Oltre agli oli di lavanda e camomilla, tradizionalmente noti per le loro proprietà rilassanti, consigliamo anche gli oli di bergamotto e mandarino. Le loro note agrumate aiutano a rilassarsi, soprattutto in periodi di stress, e possono alleviare anche il mal di testa.
Le piante aromatiche come il tiglio, le foglie di lampone e la salvia possono amplificare l’effetto rilassante del pediluvio. Il tiglio ha proprietà calmanti e rilassanti, le foglie di lampone regolano la pressione sanguigna e la salvia ha un effetto lenitivo. Aggiungere queste piante all’acqua calda del pediluvio crea un’atmosfera ancora più rilassante e benefica per il sonno.
Infine i frutti del giuggiolo sono un’aggiunta finale al pediluvio che contribuisce al relax. Grazie all’alto contenuto di saponine e flavonoidi, i frutti del giuggiolo aiutano a ridurre lo stress e favoriscono il rilassamento. Quindi il pediluvio arricchito con oli essenziali, erbe aromatiche, sale di Epsom e frutti del giuggiolo è un rimedio tradizionale cinese per alleviare lo stress e favorire un sonno riposante.