Essere concentrati vuol dire essere pienamente presenti nel qui e ora. Questo non è sempre facile, perché la nostra mente tende a divagare verso altri pensieri allontanandosi da quello che stiamo facendo
Riuscire a mantenere la concentrazione è fondamentale per portare a termine le normali attività quotidiane e per conservare più a lungo l‘energia necessaria durante il lavoro o lo studio. Per concentrarsi, il cervello deve allontanare le informazioni irrilevanti per fare spazio a ciò che è veramente importante in quel momento e su cui dobbiamo focalizzarci. Riducendo le distrazioni, infatti, si riesce a dedicare il tempo e l’energia necessari a completare i compiti in modo efficace, ma soprattutto a comprendere meglio le informazioni e a memorizzarle. Mantenere la concentrazione ci permette di svolgere i compiti in modo più accurato e di essere più efficienti a lavoro, durante gli studi o in altre attività.
La capacità di concentrazione può influire sul tuo successo, ma lasciarsi distrarre da qualcosa è molto più semplice di quanto possiamo immaginare. Uno dei primi elementi che causa distrazione è il nostro cellulare. Molto spesso ci ritroviamo a controllare i nostri profili social e senza accorgercene finiamo per trascorrere diversi minuti a scrollare lo schermo senza un motivo particolare. Essere concentrati vuol dire essere pienamente presenti nel qui e ora. Questa cosa non è sempre facile, perché la nostra mente tende a divagare verso altri pensieri allontanandosi da quello che stiamo facendo. Ecco alcuni suggerimenti e strategie che ti aiuteranno ad allenare la concentrazione e che puoi utilizzare se hai difficoltà a concentrarti o non riesci a mantenere l’attenzione per un lungo periodo di tempo.
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